도파민과 중독 그리고 뇌
1. 도파민: 보상의 화학물질도파민은 신경전달물질 중 하나로, 인간의 동기 부여, 보상 체계, 쾌락 감각 등에 깊이 관여하는 물질이다. 뇌의 여러 영역에서 분비되지만, 특히 보상 회로의 핵심 부위인 측좌핵(nucleus accumbens), 복측피개부(ventral tegmental area, VTA), 전전두엽(prefrontal cortex) 등에서 활발히 작용한다. 도파민이 분비될 때, 우리는 어떤 행동이나 자극에 대해 쾌감을 느끼고, 이를 반복하고자 하는 욕구를 갖게 된다.이는 진화적으로 생존에 유리한 행동—예를 들어 음식 섭취, 성행위, 사회적 교류 등을 강화하는 역할을 한다. 이러한 도파민의 작용은 우리가 목표를 설정하고 이를 달성하려는 동기를 갖게 하는 데 매우 중요한 역할을 한다.하지만 이..
생각과 감정을 글로 쓰면, 뇌에서는 어떤 반응이 일어날까?
1. 뇌를 정리하는 최고의 사고 훈련 생각을 글로 옮기는 행위는 단순한 손의 움직임이 아닌, 뇌의 복합적인 회로를 동시에 작동시키는 고차원적 활동입니다. 문장을 만들기 위해 우리는 감정이나 단편적인 생각을 정리하고, 순서를 정하고, 표현 방식을 고민하게 되죠. 이 과정에서 활성화되는 대표적인 뇌 영역이 바로 전전두엽 피질입니다. 이 부위는 사고, 판단, 집중력, 계획 등을 담당하며, 글을 쓸 때 생각을 구조화하고 체계화하는 데 핵심 역할을 합니다.특히 글을 쓰는 과정에서는 지나간 경험을 다시 떠올리고, 그 감정을 언어로 정리하는 과정이 반복됩니다. 이는 단순한 기억 회상과 달리, 생각을 시각화하고 구체화하는 신경 회로를 자극해 인지적 명확성을 높여 줍니다. 막연했던 생각은 선명해지고, 복잡했던 감정은 정..
